21.9.07

stress

niisiis h6iskasin liiga vara. jalg pole terve. vahepeal nagu oli hea, aga jåtkuvalt treenides pole asi paremaks låinud.
olen proovind igasugu asju: erinevatel pinnastel jooksu, erinevat jooksustiili, geele, kylma..
niisis tark majakaaslane pani diagnoosi: plantar fasciitis ehk "politseiniku kand".
lugesin materjale selle kohta ja kahjuks olen ikka samas seisus. ysna palju sobis kokku, kuid m6ned detailid mitte.
siis uurisin edasi.. stress fracture. see peaks sobima. aga mulle mitte ei meeldi selle ravi (jala v6imalikult våhene koormamine ehk ei mingit trenni).
vaja veel åra kannatada 16 påeva, siis v6ib ta seinale visata m6neks ajaks.

3 kommentaari:

piret ütles ...

!!!!! liis, kle selle asjaga pead sa ikka väga ettevaatlik olema!! kui sul stress fracture on, sest seda on suht jama ravida. niipalju kui ma tean, peabs sellele ilusti puhkust andma, muidu ei saa enam üldse joosta!!!! rossi õel see asi, liiga suurest koormusest jalgadele ja nüüd tal jalad läbi. :S
nii et tee võimalikult vähe jooksu!

Anonüümne ütles ...

Tere, kaaskannataja! Mul on muuseas (dr Elleri diagnoosi kohaselt) just see 'plantar fasciitis'. 2x olen Kenalogi süsti saanud, esimene kord justkui aitas (enne Taani MMi, aga 2.kord absul mitte (enne Poola seiklust - millest ei võtnudki osa - 2007.a veebruaris). Aidanud on Olfen plaastrid (toimeaine on diklofenak).
(ööseks/päevaks peale, mõju 12h. plaaster tuleb paberteibiga veel omakorda kinni katta, et maha ei rulluks. Joosta üritan niivähe kui võimalik, trennis igatahes samahästi kui mitte. Tegelen alternatiivsete harrastustega, rattasõit, rulluisk, kajakk;).
Pika jutu lühike kokkuvõte - ei ole mitte mingit mõtet läbi valu jooksmas käia! Maret

Liis ütles ...

ah nii..
vahetasin tossud o-kosside vastu ja tee tåiesti pehme metsamaastiku vastu. ja tulemus on super! :) ei mingit valu!